7 Kebiasaan Ini Jadi Dalang Payudara Kendur, Patut Diperbaiki

Jakarta, CNN Indonesia —

Payudara kendur atau ptosis dapat terjadi seiring bertambahnya usia perempuan. Meski begitu, terdapat Sebanyaknya kebiasaan buruk yang menyebabkan payudara kendur. Apa saja itu?

Payudara kendur tak hanya menurunkan rasa Kepercayaan Diri, tetapi Bahkan membuat perempuan kesulitan menentukan jenis bra. Bila kamu bertanya-tanya kenapa payudara Anda kendur, simak penjelasan berikut ini.

Kebiasaan yang jadi Dalang payudara kendur

Kondisi payudara kendur dipengaruhi oleh jaringan kolagen di dalamnya yang Pernah tidak berproduksi secara maksimal.

Melansir WebMD, perubahan hormon, kehamilan, penambahan berat badan, dan penurunan berat badan dapat memengaruhi struktur internal payudara. Menopause Bahkan dapat memengaruhi kepenuhan payudara dan mengurangi volumenya.

Selain faktor usia, berikut ini Sebanyaknya kebiasaan yang menyebabkan payudara kendur, melansir dari berbagai sumber.

1. Tidak pakai dan salah ukuran bra

Menukil Healthline, tidak memakai bra sama sekali dan menggunakan ukuran serta jenis bra yang tak tepat, dapat menjadi Dalang payudara kendur.

Oleh karena itu, pastikan mengukur payudara terlebih Di masa lampau sebelum membeli bra supaya lebih pas saat dipakai. Ukuran bra yang sesuai, bermanfaat mempertahankan kekencangan payudara.

2. Merokok

Salah satu kebiasaan lain yang menyebabkan payudara kendur, Didefinisikan sebagai merokok. Kandungan tembakau dalam rokok dapat merusak kolagen, tak terkecuali payudara yang jadi tampak kurang berisi.

Menghindari merokok dapat memelihara kesehatan secara keseluruhan, termasuk mencegah kerusakan kulit di sekitar payudara.

3. Gerakan intensitas tinggi

Rutin berolahraga memang baik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Sekalipun demikian, terlalu memaksakan diri untuk berolahraga intensitas tinggi justru berakibat buruk bagi kondisi payudara Anda.

Oleh karena itu, jangan lupa untuk Setiap Saat memakai sport bra selama berolahraga. Hal ini penting dilakukan untuk menjaga keutuhan kolagen di dalam payudara.

4. Tidak pakai tabir surya

Paparan sinar matahari dalam jangka waktu lama dan secara terus-menerus dapat memicu kerusakan kulit payudara.

Hal tersebut berkontribusi pada penuaan dini dan membuat seluruh lapisan kulit rentan menghasilkan kerutan, garis halus, dan kendur.

Sebelum melakukan kegiatan yang bersentuhan langsung dengan sinar matahari, pastikan untuk memakai tabir surya, tak hanya ke wajah, tetapi ke seluruh permukaan kulit secara merata.

5. Sering membungkuk

Postur tubuh yang buruk karena sering membungkuk ternyata bisa menyebabkan payudara kendur.

Supaya bisa payudara tetap kencang, biasakan untuk duduk dan berjalan dengan tegak. Lakukan ini sambil memakai jenis bra yang sesuai ukuran.

6. Posisi tidur miring

Posisi tidur yang sering miring atau tengkurap bisa mempercepat payudara jadi kendur. Pasalnya, posisi ini Nanti akan menekan payudara ke kasur dan mencegah aliran darah yang sehat ke area tersebut.

Adapun Bila Anda tidur hanya di satu sisi, dapat menyebabkan ligamen dan jaringan meregang tidak merata karena gravitasi menarik payudara ke bawah lebih jauh dari sisi itu.

7. Crash diet

Crash diet merupakan metode diet yang memangkas pola makan secara ekstrem, sehingga berat badan Mudah turun drastis dalam waktu singkat.

Ketika terjadi penurunan berat badan dalam jumlah besar, jaringan payudara ikut mengalami penyusutan dan mengakibatkan kendur atau turun.

Itulah Sebanyaknya kebiasaan yang menyebabkan payudara kendur. Sebaiknya perbaiki berbagai kebiasaan ini Supaya bisa kondisi payudara tetap terjaga dan Anda bisa tampil penuh Kepercayaan Diri.

(pua/rti)