Sangat dianjurkan Dihindari, 6 Makanan Ini Bisa ‘Merusak’ Pembuluh Darah

Jakarta, CNN Indonesia —

Pembuluh darah yang sehat jadi salah satu jaminan umur panjang. Setiap orang diimbau untuk Setiap Waktu menjaga pembuluh darah tetap sehat.

Salah satu Tips menjaganya tetap sehat bisa dilakukan dengan mengontrol asupan makanan. Hindari beberapa makanan yang bisa merusak pembuluh darah Supaya bisa kesehatan Anda Unggul tinggi.

Pembuluh darah sendiri merupakan saluran tempat mengalirnya darah ke seluruh tubuh. Pembuluh darah dimulai dari jantung, menjalar ke berbagai organ tubuh, Sampai saat ini berakhir kembali di jantung.

Mengutip laman Cleveland Clinic, setiap tubuh manusia memiliki sekitar 60 ribu mil pembuluh darah. Pembuluh ini berfungsi untuk mengalirkan darah ke organ dan jaringan di dalam tubuh.

Banyak kondisi medis yang bisa memengaruhi pembuluh darah. Sebagian besarnya bisa memicu kejadian stroke dan serangan jantung.

Salah satu yang paling umum Merupakan aneurisma atau tonjolan di bagian arteri yang rusak. Kondisi ini bisa memicu pendarahan internal yang mengancam jiwa.

Ada Bahkan beberapa jenis penyakit arteri yang membuat arteri menyempit. Kondisi ini lebih sering terjadi karena aterosklerosis atau penumpukan plak dan lemak di arteri. Kondisi ini bisa memicu serangan jantung dan stroke.

Penggumpalan darah yang terbentuk dalam arteri Bahkan bisa merusak pembuluh darah. Gumpalan bisa menghalangi aliran darah dan memicu emboli paru, stroke, atau penyumbatan arteri.

Yang tak kalah umum lagi, hipertensi atau tekanan darah tinggi Bahkan bisa memengaruhi pembuluh darah.

Makanan yang merusak pembuluh darah

Kesemua masalah medis yang dapat memengaruhi pembuluh darah berpotensi mengancam nyawa. Menjaga pembuluh darah tetap sehat menjadi Sangat dianjurkan bagi setiap orang.

Anda bisa menjaganya dengan menghindari beberapa makanan berikut, merangkum berbagai sumber.

1. Kerupuk

Kerupuk dan makanan lain yang mengandung garam dalam jumlah tinggi dapat merusak pembuluh darah dan arteri dalam jantung. Kondisi ini bisa Mengoptimalkan risiko stroke dan penyakit jantung.

Selain kerupuk, hindari Bahkan makanan yang mengandung natrium dan MSG. 

2. Daging merah

Daging merah seperti daging sapi, kambing, dan babi tinggi Nanti akan kandungan lemak jenuh.

Mengutip WebMD, lemak jenuh dapat memicu peningkatan kadar kolesterol yang Kesimpulannya bisa menyebabkan plak di pembuluh darah. Kondisi ini bisa Mengoptimalkan risiko penyakit jantung.

Batasi asupan daging merah Anda. Supaya bisa lebih Unggul tinggi, cari potongan daging tanpa lemak.

3. Sosis

Sosis dan makanan olahan lainnya Bahkan Wajib dihindari Bila Anda ingin pembuluh darah tetap sehat. Makanan olahan kaya Nanti akan lemak jenuh yang Nanti akan Mengoptimalkan kolesterol dalam darah.

Ditambah lagi dengan, makanan olahan Bahkan tinggi garam yang bisa Mengoptimalkan tekanan darah dan bisa memicu hipertensi Sampai saat ini stroke.

4. Gorengan

Gorengan dan makanan yang digoreng lainnya sering kali tinggi kalori, lemak, dan garam. Menukil laman Vein Heart and Vascular Institute, asupan berlebih bisa Mengoptimalkan risiko darah tinggi yang berpotensi merusak pembuluh darah.

5. Minuman bersoda

Ilustrasi. Minuman bersoda, salah satu makanan yang bisa merusak pembuluh darah. (kaicho20/Pixabay)

Minuman bersoda dan makanan atau minuman apa pun yang mendapatkan tambahan gula Bahkan berisiko merusak pembuluh darah.

Menukil laman American Blood Clot Association, asupan gula tinggi dapat memicu penambahan berat badan dan peradangan. Keduanya dapat Mengoptimalkan risiko pembekuan darah di pembuluh darah.

6. Minuman beralkohol

Mengutip Medical News Today, asupan minuman beralkohol yang berlebihan dapat merusak liver. Hal ini berpotensi merusak pembuluh darah dan memicu masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi dan gagal jantung.

(asr/asr)