Jakarta, CNN Indonesia —
Beberapa waktu lalu, media sosial TikTok dihebohkan dengan unggahan salah seorang influencer yang menceritakan pengalamannya mengonsumsi vitamin D3 untuk Membantu menurunkan berat badan.
“Di umur berapa kalian tahu kalau konsumsi vitamin D3 itu sangat Membantu penurunan berat badan? Ini testimoni jujur ya selama gua program penurunan berat badan, selain intermittent fasting, jalan 10 ribu langkah sehari, kalori defisit,” ujar sang pengunggah dalam akun TikToknya @sheryltha, pada Senin (27/1).
Ia mengaku mengonsumsi pil vitamin D3 setiap hari selama program diet berdampak terhadap penurunan berat badan. Video diakhiri dengan ajakan influencer kepada penonton untuk mencoba hacks yang ia rekomendasikan.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Video tersebut Pada Saat ini Bahkan Sebelumnya mendapatkan lebih dari 5 juta kali penayangan dengan hampir 5 ribu komentar beragam dari netizen. Ada yang mengakui, ada pula yang mempertanyakan klaim tersebut.
Jadi, apakah benar bahwa konsumsi vitamin D3 berkaitan dengan penurunan berat badan?
Dokter spesialis kedokteran Gerakan Maria Lestari menjelaskan bahwa tidak ada kaitan secara langsung antara vitamin D jenis apa pun dengan penurunan berat badan. Bertolak belakang dengan, ia mengatakan bahwa vitamin D berfungsi untuk meregulasi lemak dan metabolisme tubuh.
“Vitamin D itu memang bisa Membantu untuk meregulasi lemak dan metabolisme. Tapi, bukan mempercepat metabolisme, itu enggak [bisa],”
“Singkatnya, sih, enggak ada magic effect, sih. Jadi, enggak ada strong evidence gitu yang bener-bener bukti nyata ataupun bukti yang kuat bahwa vitamin D sendiri itu Akan segera menyebabkan penurunan berat badan,” ucap Maria, ketika dihubungi pada Sabtu (1/2).
Ia menambahkan bahwa Sesuai ketentuan studi ilmiah, efektivitas Nutrisi Tambahan vitamin D untuk penurunan berat badan tidak meyakinkan.
Vitamin D sendiri merupakan salah satu vitamin penting untuk tubuh. Tubuh memproduksi vitamin D secara alami saat terpapar sinar matahari secara langsung.
Vitamin D Bahkan bisa didapat dari asupan makanan dan Nutrisi Tambahan.
Salah satu fungsi penting vitamin D Merupakan untuk mengatur penyerapan kalsium demi kesehatan tulang dan Mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh.
|
Ilustrasi. Tidak ada bukti kuat yang memperlihatkan manfaat vitamin D3 untuk menurunkan berat badan. (iStockphoto/Aliseenko)
|
Maria mengatakan, asupan vitamin D Sangat dianjurkan sesuai dengan kebutuhan tubuh atau sesuai dengan saran dari dokter ataupun ahli gizi.
“Kita Sangat dianjurkan tahu kekurangan vitamin D atau enggak dulu. Jadi, memang alangkah bagusnya memang dicek dulu, misalnya melalui pengambilan darah. Vitamin D itu memang lebih bagus sebagai suplementasi. Suplementasi untuk orang-orang yang kekurangan vitamin D,” jelas Maria.
Menurut Maria, vitamin D yang berasal dari Nutrisi Tambahan bersifat sebagai asupan tambahan. Hal terpenting Merupakan menjaga kandungan vitamin D, termasuk D3 dalam tubuh melalui konsumsi bahan-bahan alami, seperti makanan bervitamin D dan paparan sinar matahari yang cukup.
Kebutuhan vitamin D, lanjut Maria, Bahkan berbeda pada setiap orang tergantung pada Kebiasaan yang dijalani.
Maria menganjurkan masyarakat untuk mengonsumsi Nutrisi Tambahan vitamin D3 dengan diiringi oleh kegiatan lain seperti defisit kalori dan Gerakan Manakala bertujuan untuk menurunkan berat badan.
“Jadi, memang [konsumsi vitamin D3] Sangat dianjurkan dibarengi dengan Gerakan ataupun exercise, pembakaran kalori. Dan memang Sangat dianjurkan ada defisit kalori atau mengurangi asupan kalori yang masuk,” ujarnya.
(aur/asr)
Sumber Refrensi Berita: CNNINDONESIA
