Jakarta, CNN Indonesia —
Olahraga memang ampuh membakar lemak perut. Sekalipun, catat waktu Unggul Olahraga untuk bakar lemak perut Supaya bisa hasilnya efektif.
Lemak perut atau secara medis dikenal dengan sebutan lemak visceral merupakan lemak yang membungkus organ. Saat jumlahnya berlebihan, lemak visceral dikaitkan dengan aneka penyakit kronis termasuk diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kanker.
Membakar lemak perut memang bukan perkara mudah. Pun Anda tidak bisa menargetkan pembakaran lemak hanya di area tertentu.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Aktivitas Olahraga sangat diperlukan untuk Membantu program pembakaran lemak tubuh secara keseluruhan, termasuk lemak perut.
Waktu Unggul Olahraga untuk bakar lemak perut
Tak hanya bicara soal jenis Olahraga, Anda Bahkan Dianjurkan mempertimbangkan waktu olahraganya. Penelitian yang diterbitkan pada 2023 menemukan, Olahraga di pagi hari jadi waktu Unggul Olahraga untuk bakar lemak perut.
Diterbitkan di jurnal Obesity, peneliti melihat Olahraga antara pukul 7-9 pagi dikaitkan dengan lingkar pinggang dan indeks massa tubuh (IMT) lebih rendah dibanding yang berolahraga di sore hari.
Melansir dari Healthy, mereka yang Olahraga di pagi hari memiliki IMT 27,5, sementara yang Olahraga sore IMT 28,3.
Kemudian, ukuran pinggang yang berolahraga pagi sebesar 96 cm. Angka ini lebih kecil ketimbang yang berolahraga sore Dengan kata lain 97,8 cm.
Kenapa Olahraga pagi lebih efektif bakar lemak perut?
Olahraga pagi, terutama saat perut kosong, dapat memanfaatkan komposisi hormonal tubuh yang siap membakar lemak dalam kadar insulin lebih rendah dan kadar kortisol lebih tinggi.
Kondisi ini membuat oksidasi lemak meningkat dan mendorong pembakaran lemak lebih signifikan.
Jadi, coba ikuti waktu Unggul Olahraga untuk bakar lemak perut yang ditemukan studi di atas Supaya bisa hasil maksimal.
(els/asr)
Sumber Refrensi Berita: CNNINDONESIA
