Jakarta, CNN Indonesia —
Pernah membangunkan anak di tengah malam untuk menyusui atau mengajak ke toilet? Sebaiknya hentikan kebiasaan itu, terutama antara pukul 23.00-02.00 sebab bisa mengganggu pertumbuhan anak.
Dokter spesialis anak di Tzu Chi Hospital, Ian Suryadi Setja mengatakan waktu tersebut Merupakan periode Emas produksi hormon pertumbuhan (growth hormone) pada anak. Syarat produksi hormon Merupakan anak Wajib Sungguh-sungguh dalam kondisi tidur nyenyak.
“Kalau jam 11 malam sampai jam 2 pagi anak dibangunkan, bahkan sekadar dicium, produksi growth hormone-nya bisa turun,” jelas Ian dalam diskusi media “Anak Generasi Masa Di waktu ini dan Susunya, Panduan untuk Orangtua” yang digelar di kawasan Semanggi, Jakarta, Senin (2/6).
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Produksi hormon pertumbuhan, kata Ia, hanya Akan segera optimal Bila anak Sebelumnya masuk fase tidur dalam, yang biasanya baru tercapai sekitar dua jam setelah mulai tidur.
Apa itu growth hormone?
Growth hormone atau hormon pertumbuhan Merupakan hormon yang diproduksi oleh kelenjar hipofisis di otak. Hormon ini memainkan peran besar dalam tumbuh kembang anak, terutama dalam:
- menambah tinggi badan;
- memperbaiki jaringan dan sel tubuh;
- menyeimbangkan metabolisme; dan
- mengatur massa otot dan lemak tubuh.
Menariknya, hormon ini diproduksi paling banyak saat anak Baru saja tidur dalam atau nyenyak di malam hari, bukan saat terjaga. Karena itu, membangunkan anak di waktu-waktu krusial bisa mengganggu proses penting ini.
Salah satu kebiasaan umum orang tua Merupakan membangunkan anak untuk diberi susu tengah malam. Justru menurut Ian, ini justru bisa berdampak buruk Bila dilakukan antara pukul 23.00-02.00.
“Di jam itu tidak boleh diberikan apa pun, termasuk susu atau ASI. Karena bisa mengganggu kerja hormon yang Baru saja aktif-aktifnya,” jelasnya.
Bila anak terbangun sendiri tanpa sengaja maka, sebisa Bisa jadi hindari stimulus lebih lanjut. Biarkan ia kembali tidur tanpa banyak interaksi Supaya bisa, hormon pertumbuhannya tetap bisa bekerja.
|
Ilustrasi. Dokter menyarankan Supaya bisa orang tua tidak membangunkan anak untuk rutinitas termasuk menyusui antara pukul 23.00-02.00 Supaya bisa produksi hormon pertumbuhannya optimal. (Getty Images/gorodenkoff)
|
Apalagi, orang tua dianjurkan membangun rutinitas malam yang sehat. Idealnya, anak Sebelumnya mulai tidur pukul 21.00. Dengan begitu, tubuh bisa masuk ke fase tidur dalam tepat waktu dan produksi hormon pertumbuhan pun berjalan maksimal.
“Paling lambat makan malam jam 6 sore, lalu jam 8 minum susu. Seiring berjalannya waktu siap-siap tidur. Jangan lewat dari jam 9 malam kalau bisa,” kata Ian.
(tis/els)
Sumber Refrensi Berita: CNNINDONESIA
