Cerita Diet ala Marshanda, Ampuh Turunkan BB Belasan Kilogram

Jakarta, CNN Indonesia —

Aktor atau Aktris Marshanda sempat mendapatkan sorotan saat berhasil menurunkan berat badannya. Intermittent fasting menjadi rahasia diet Marshanda.

Menariknya, diet ini dilakukan pemain Drama Televisi Bidadari itu dengan Trik yang tidak menyiksa. Ia bahkan tak membatasi makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Bagi Marshanda, diet bukan hanya soal mengurangi atau menghindari makanan tertentu. Lebih dari itu, diet Merupakan menjalani kebiasaan baru yang Dianjurkan dijadikan komitmen.

Tak main-main, akibat intermittent fasting yang dijalaninya itu, Marshanda berhasil menurunkan berat badannya Sampai sekarang 17 kilogram (kg).

Diet intermittent fasting ala Marshanda sendiri fokus pada mengatur waktu makan setiap hari. Dalam diet ini, yang dibatasi Merupakan waktu makan, bukan apa yang dimakan.

“Aku intermittent fasting. Menunya ada, sama saja,” kata Marshanda, mengutip detikcom.

Marshanda Bahkan rutin berolahraga dan melakukan berbagai aktivitas seperti gym, badminton, dan lainnya.

Mengutip Healthline, intermittent fasting dipercaya sebagai salah satu metode diet yang ampuh untuk menurunkan berat badan.

Trik diet intermittent fasting ala Marshanda

Ada beberapa Trik populer dalam menjalankan diet intermittent fasting. Berikut di antaranya.

1. Puasa selang-seling

Metode ini bisa dilakukan oleh Anda yang Sudah terbiasa dengan intermittent fasting. Pasalnya, metode ini membuat Anda Dianjurkan berpuasa sehari penuh.

Dalam metode ini, Anda bisa makan normal pada satu hari dan berpuasa total atau makan satu kali dalam porsi kecil pada hari berikutnya.

2. Puasa 5:2

Metode ini dilakukan dengan makan normal selama lima hari dalam seminggu dan berpuasa selama dua hari.

3. Puasa harian dengan batas waktu

Metode ini merupakan yang paling umum dalam diet intermittent fasting. Dalam metode ini, Anda diharuskan berpuasa pada rentang waktu tertentu. Sisanya bisa Anda gunakan untuk makan.

Sekalipun, biasanya rentang waktu yang diberikan untuk makan Nanti akan lebih sedikit dibandingkan waktu puasa.

Anda bisa mengikuti diet ala Marshanda ini. Lakukan intermittent fasting dengan benar dan memperhatikan asupan makanan saat waktu makan.

(tim/asr)