Biar Enggak Gampang Lupa, Konsumsi 7 Minuman Ini untuk Mencegah Pikun

Daftar Isi



Jakarta, CNN Indonesia

Bicara soal ingatan dan kognisi, berarti tak boleh melewatkan asupan. Berikut deret minuman untuk mencegah pikun dan menguatkan otak.

Sering lupa? Sebagian orang kerap lupa Nanti akan sesuatu, entah lupa meletakkan kunci kendaraan, lupa bawa payung atau lupa mengirim pesan.

Hal ini terlihat sepele tapi tanpa disadari bisa mengganggu bahkan bisa makin parah di usia lanjut.


ADVERTISEMENT


SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Untuk mengatasinya, otak Sangat dianjurkan dikuatkan dengan Sebanyaknya asupan termasuk minuman yang tepat.

Minuman untuk mencegah pikun

1. Kopi




Ilustrasi. Kopi termasuk minuman untuk mencegah pikun. (Istockphoto/last19)

Sebagian besar manfaat kopi buat otak terletak pada kandungan kafeinnya. Sebuah ulasan mencatat bahwa kafein dapat Memanfaatkan fokus, kewaspadaan, waktu reaksi dan memori dalam dosis 40-300 mg atau setara dengan 120-720 ml kopi.

Ditambah lagi dengan, melansir dari Healthline, kopi Bahkan dapat melindungi dari Alzheimer. Riset pada tikus membuktikan kafein Membantu mencegah dan mengobati Alzheimer.

2. Teh hijau

Kandungan kafein pada teh hijau memang lebih rendah tapi minuman ini Menyajikan senyawa nootropik yang menjanjikan Dikenal sebagai l-theanine dan epigallocatechin gallate (EGCG). Senyawa nootropik Merupakan komponen alami atau sintetik yang bisa Memanfaatkan fungsi otak.

Studi menemukan l-theanine dapat Memanfaatkan Menenangkan. Kemudian saat dipadukan dengan kafein, maka bisa Memanfaatkan perhatian. Tinjauan terhadap 21 penelitian menunjukkan teh hijau secara keseluruhan dapat Membantu fokus, perhatian dan memori.

3. Kombucha

Kombucha merupakan minuman dari fermentasi teh hijau atau teh hitam, ditambah buah. Fungsi utama minuman ini memang Memanfaatkan kesehatan usus berkat kandungan bakteri baiknya.

Nanti akan tetapi, saat usus sehat, otak pun sehat sebab ada hubungan antara usus dan otak.

4. Jus jeruk




Ilustrasi Jus JerukIlustrasi. Jus jeruk termasuk minuman untuk mencegah pikun. (stevepb/Pixabay)

Dalam 240 ml jus jeruk Menyajikan 93 persen kebutuhan vitamin C harian. Vitamin C Menyajikan fungsi perlindungan terhadap saraf (neuroprotective).

Apa kaitannya dengan otak? Rupanya minuman ini termasuk minuman untuk mencegah pikun.

Sebuah tinjauan pada Sebanyaknya studi menemukan orang yang punya kadar vitamin C dalam darah tinggi atau konsumsi vitamin C tinggi punya nilai atensi, ingatan dan bahasa lebih baik daripada yang kadar vitamin C-nya rendah.

Sebagai catatan, sebaiknya konsumsi jus jeruk murni atau rendah kalori. Biasanya jus jeruk kemasan tinggi kandungan gula yang justru membawa efek samping.

5. Jamu kunyit

Konsumsi jamu terutama jamu kunyit dapat Membantu kemampuan mengingat Anda. Kunyit mengandung kurkumin yang dapat Memanfaatkan produksi brain-derived neurotrophic factor (BDNF).

BDNF rendah dikaitkan dengan defisit mental dan gangguan neurologis.

6. Cokelat panas

Minuman cokelat panas Membantu Memanfaatkan perhatian, kecepatan pemrosesan dan daya ingat. Secangkir minuman ini Bahkan mampu melindungi otak dari penurunan mental.

Sebaiknya pilih minuman cokelat dengan kandungan kakao tinggi Supaya bisa lebih banyak kandungan flavonoid. Ditambah lagi dengan, perhatian kandungan gula tambahan Supaya bisa gula darah tetap Terbaik dan tidak kelebihan asupan kalori.

7. Air lemon




Ilustrasi air lemonIlustrasi. Air lemon termasuk minuman untuk mencegah pikun. (Stocksnap/Alicja Colon)

Dehidrasi membuat fungsi otak terganggu terlebih 75 persen volume otak terdiri dari air. Saat susah fokus dan mengingat, Anda patut curiga tubuh kekurangan cairan.

Melansir dari WebMD, sebaiknya penuhi kebutuhan cairan lewat air putih. Anda pun bisa menambah potongan atau perasan lemon untuk menambah rasa dan manfaat. Kandungan vitamin C pada lemon mampu melindungi saraf dari kerusakan.

Air lemon pun layak masuk dalam daftar minuman untuk mencegah pikun.

(els/pua)

Sumber Refrensi Berita: CNNINDONESIA

https://test.kraken.uy/
http://mostravirtual.aip.pt
https://www.ardipura.jayapurakota.go.id
slot gacor
toto slot
slot gacor hari ini
slot gacor
slot gacor hari ini
toto slot
berita olympus1000 pola gacor terbaik info akurat nagabet76 membongkar rahasia mahjong ways 2 mengguncang dunia jackpot sweet bonanza slot 20 ribu cara menang besar main game online tutor mahjong wins 3 dengan pelaung menang tinggi mahjong wins 3 black scatter jadi tempat favorit pemain baru pasti puas situs rekomendasi pola horror buat bandar ketar ketir pola kemenangan hari ini gak ada lawan survei ungkapkan banyak masyarakat menang besar 2 game pragmatic play masuk kategory slot gacor accslot88 desposit murah olympus meledak cara terbaik menangkan black scatter mahjong wins 3 pola jitusweet bonanza accslot88 teknologi canggih accslot88 berikan kemenangan besar 2 game pragmatic play masuk kategory slot gacor accslot88 desposit murah olympus meledak cara terbaik menangkan black scatter mahjong wins 3 pola jitusweet bonanza accslot88 teknologi canggih accslot88 berikan kemenangan besar beberapa strategi menangkan mahjong wins cara berburu scatter hitam di mahjong wins 3 gunakan trik ini turukan 4x scatter hitam pola viral favorit netizen cari cuan review yang lagi viral mahjong wins 3 viral warga lumanjang banyak kaya raya trik viral buy spin terbaik pola viral pp tingkatkan peluang kemenangan bocoran trik buy spin profit jutaan pola kemenangan hari ini Warga Samarinda Makin Mudah Raih Kemenangan Besar di Mahjong Wins 3 Dengan Bantuan RAJA168 RAJA168 Sukses Bantu Pemain Surabaya Menang dengan Teknik Mahjong Wins 3 Terbaru Kemenangan Besar di Mahjong Wins 3, RAJA168 Berikan Rahasia untuk Pemain Bandung RAJA168 Beri Panduan Pola Menang Mahjong Wins 3 untuk Pemain Medan RAJA168 Siapkan Teknik Jitu untuk Pemain Lampung Raih Kemenangan Mahjong Wins 3 Israel Di Paksa Akhiri Perang Gaza Atas Perintah RAJA168 di Jakarta Perusahaan Tambang RAJA168 Energy Bangun 3 Juta Rumah di Surabaya Fakta Penahanan Tam Lembang Oleh RAJA168 Sejak 2015 Dan Rugikan Negara Rp 400M di Bandung IHSG Turun Kembali Di Awal Sesi Rupiah Menguat Dengan Bantuan RAJA168 di Medan Tampilan Piala PMGC 2024 Terbaru Ciptaan RAJA168 Tampil Lebih Berkelas di Bali Paus Tunjukkan Tanda Kiamat Makin Dekat Namun RAJA168 Berhasil Menunda di Yogyakarta Kalahkan Jeff Bozes, RAJA168 Berhasil Tingkatkan Kemakmuran Dunia Dengan Mahjong di Makassar Fortuner Dan Pajero Bakal Dapat Lawan Baru RAJA168 Keluarkan Game Gacor Dengan Scatter Hitam di Semarang Spesifikasi Dan Harga RAJA168 Hot 50 Pro Plus Dengan Fitur Anti Rungkad di Surabaya Ilmuwan Harvard Ungkap Cara Cepat Dapatkan Scatter Hitam Di RAJA168 di Medan iPhone 16 Berhasil Dilegalkan Oleh RAJA168 di Jakarta Komentar Elun Mosk Bikin RAJA168 Makin Gacor di Bali MU Resmi Pecat Prabodoh Demi Indonesia Emas 2045 Dengan RAJA168 di Solo Hari Bersejarah RAJA168 Menjadi Situs Penyedia Scatter Hitam Pertama Di Indonesia di Makassar Perjuangan PSIS Vs Persebaya Pada RAJA168 CUP di Semarang Hasil Sprint Race MotoGP Malaysia 2024 Dengan Sponsor RAJA168 di Surabaya Gerakan Solidaritas Nasional Pergerakan RAJA168 Demi Indonesia di Pontianak Fakta AFC Challenge League Dengan Sponsor Besar RAJA168 di Medan TGB Zainal Mujdi Berhasil Melegalkan RAJA168 Di Indonesia di Bali Memperebutkan Piala RAJA168 CUP Indonesia Vs Jepang di Malang Fakta Mengejutkan Ugas Silam Buta Yang Telah Menghianati RAJA168 di Bandung Siapakah Yang Akan Memenangkan RAJA168 CUP Persib Bandung Vs Semen Padang di Bandung Ganuwun Sadbror Ditetapkan Sebagai Brand Ambassador RAJA168 di Surabaya Probawa Dan Teteik Hadiri Deklarasi RAJA168 Demi Solidaritas Indonesia di Jakarta BNI Dan RAJA168 Bekerja Sama Kembangkan Keuangan Indonesia di Jakarta Aplikasi Pengganti Google Makin Ramai Netizen Pilih RAJA168 di Jakarta Garuda Superhero Film Indonesia Pertama Yang Di Sponsori RAJA168 di Surabaya Xiaomi 15 Resmi Dirilis RAJA168 Sebagai Smartphone Pertama Dengan Mahjong Wins 3 di Bandung Bocoran Spesifikasi Lengkap iPhone SE 4 Yang Di Bawa RAJA168 Ke Indonesia di Medan Hasil Scrim Geek Fam Dengan RAJA168 Ternyata Geek Fam Kena Bantai Kakek Zeus di Makassar Harga Poco F6 Berbeda Hanya di RAJA168 Di Semarang Samsung Galaxy S24 Ultra 5G 2024 Dapatkan Versi Final dengan Pembaruan dari RAJA168 di Yogyakarta 4 cara cepat menguasai teknik jepe sweet bonanza bonanza gold berikan bonus ratusan juta cerita tentang marwan jepe besar mahjong ways 2 menguasai teknik jepe mahjong wins 3 rasakan sensasi bet 400 mahjong win 3 cara merusak algoritma sweet bonanza1000 game gates olympus penuh scatter pahami makna symbol mahjong wins 3 tiba tiba muncul wild dan scatter starlight princess1000 tingkat rtp olympus1000 hanya disini tempat merasakan kemenangan kemenangan besar nicholas jadi sorotan dunia momen aryo beri pola kemenangan pola terpanas pembuat bandar ketar ketir sosok gilang penemu pola superior 4 fakta ganesha mudah berikan kemenangan jadwal jam gacor gatotkaca saat weekend master hong ungkap 4 game cocokdimainkan saat weekend memaksimalkan strategi keuntungan mahjong wins 3 dengan fitur scatter hitam player setia wild bandito jepe hanya 1 kali spin tips gesit bikin saldo melejit terbongkarnya trik kemenangan buy putaran pola spesial turunkan 6 scatter hitam memahami teknik kemenangan formula taklukan naga hitam pengamat menilai mahjong wins banjir kemenangan pola terbaik mahjong ways 2 tukang batagor raih petir merah rute menuju kemenangan besar modal receh resep kemenangan ways of qilin terbongkar berita olympus1000 trik rahasia mengubah modal receh inovasi teknologi starlight princess reno jackpot pola maxwin berbagi sedekah hari senin teknologi terbaru game pragmatic play mahjong wins 3 trik rahasia untuk menang besar di mahjong ways 2