Rahasia Panjang Umur Sampai 100 Tahun, Ternyata Berkebun

Jakarta, CNN Indonesia —

Hidup sehat dan panjang umur Merupakan impian banyak orang. Salah satu Tips untuk mencapainya Merupakan dengan menjaga kesehatan dan memastikan tubuh tetap Segar.

Saat ini Bahkan Bahkan, pergi ke pusat kebugaran menjadi tren Gerakan yang banyak diminati. Sekalipun, tidak semua orang bisa pergi ke pusat kebugaran.

Faktanya, beberapa hobi sederhana justru bisa Menyediakan manfaat kesehatan yang lebih besar dibandingkan berolahraga di gym. Salah satunya berkebun.

Dan Buettner, seorang peneliti Blue Zone mengungkapkan bahwa berkebun Merupakan kebiasaan yang dapat membuat seseorang tetap sehat dan Segar, bahkan di usia lanjut.

“Setelah 20 tahun mengamati orang-orang yang hidup paling lama di dunia, saya bisa mengatakan tanpa ragu bahwa Gerakan Unggul Merupakan berkebun,” kata Dan dalam unggahannya di TikTok @danbuettner.

Menurutnya, berkebun bukan hanya aktivitas biasa, tetapi bisa mengurangi stres dan Memanfaatkan kebugaran tubuh.

“Mengapa? Karena aktivitas ini melibatkan berbagai gerakan tubuh, menurunkan tingkat stres, dan membuat Anda sedikit kehabisan napas,” jelasnya, dikutip dari Surrey Live.

Apalagi, berkebun Bahkan mendorong seseorang untuk tetap aktif setiap hari.

“Karena Anda menanam sayuran sendiri dan ingin melihatnya tumbuh serta menikmatinya, secara alami Anda Berencana terdorong untuk menyiram, menyiangi, atau memanen setiap hari,” lanjut Dan.

Ia bahkan menyarankan Supaya bisa siapa pun yang ingin panjang umur mulai berkebun.

“Bila ingin awet muda dan tetap sehat dalam jangka panjang, berkebun. Kita Berencana bertemu saat Anda berusia 100 tahun,” ujarnya.

Bakar banyak kalori

Teori ini Bahkan didukung oleh Kieran Sheridan, seorang fisioterapi yang berbasis di Uni Emirat Arab. Ia menyoroti jumlah kalori yang dapat terbakar saat seseorang menghabiskan waktu untuk berkebun.

“Menurut CDC, seseorang bisa membakar sekitar 300 kalori hanya dengan berkebun selama 45 menit,” ungkap Kieran.

Sebagai perbandingan, seseorang dengan berat badan sekitar 63 kilogram dapat membakar sekitar 258 kalori per jam dengan berjalan di atas treadmill pada kecepatan 5,6 km/jam. Bila kecepatannya ditingkatkan menjadi 9,6 km/jam, maka kalori yang terbakar bisa mencapai 680 kalori per jam.

Kieran Bahkan menjelaskan bahwa berkebun melibatkan banyak kelompok otot, seperti otot bokong, perut, punggung, kaki, dan lengan. Bahkan, aktivitas menggali tanah dapat membakar lebih banyak kalori karena melibatkan berbagai otot secara Pada saat yang sama.

Tapi Ia Bahkan mengingatkan Supaya bisa aktivitas berkebun dilakukan dengan variasi gerakan Supaya bisa tubuh tidak mengalami ketegangan.

“Anda tidak bisa hanya melakukan satu tugas karena bisa membuat otot tegang. Misalnya, Bila hanya menanam dan membawa kantong mulsa, itu dapat menyebabkan Cidera atau nyeri tubuh,” katanya.

Sebagai solusinya, ia menyarankan untuk mengombinasikan berbagai aktivitas berkebun. Mulai dari mencabut rumput liar, menyapu, dan merawat tanaman secara bergantian Supaya bisa tubuh tetap seimbang dan terhindar dari Cidera.

Jadi, Bila ingin tetap sehat, Segar, dan Mungkin hidup Sampai saat ini 100 tahun, tak ada salahnya mencoba berkebun.

[Gambas:Video CNN]

(aur/tis)