5 Kebiasaan Dalang Alzheimer, Hindari Supaya bisa Tak Pikun di Masa Tua

Jakarta, CNN Indonesia —

Hari Alzheimer Sedunia diperingati pada hari ini, Sabtu (21/9). Di tengah peringatan ini, ada baiknya Bila Anda memahami beberapa kebiasaan Dalang Alzheimer.

Alzheimer merupakan kondisi kelainan otak yang semakin memburuk seiring pertambahan usia.

Mengutip laman Mayo Clinic, secara biologis, penyakit ini ditandai dengan perubahan pada otak yang menyebabkan penumpukan protein tertentu.

Alzheimer merupakan salah satu Dalang paling umum demensia, atau kondisi penurunan daya ingat, berpikir, dan perilaku. Alzheimer membuat otak menyusut dan sel-sel otak perlahan mati.

Pada tahap awal, penyakit ini ditandai dengan lupa Berencana kejadian-kejadian kecil atau percakapan terkini. Sekalipun seiring waktu, penyakit ini berkembang menjadi masalah ingatan serius dan hilangnya kemampuan untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

Kebiasaan Dalang Alzheimer

Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan Alzheimer. Beberapa kebiasaan sehari-hari Bahkan turut berkontribusi.

Berikut beberapa kebiasaan Dalang Alzheimer, mengutip berbagai sumber.

1. Sering mager

Kebiasaan sedentari dan jarang berolahraga dapat memperlambat otak serta berkontribusi terhadap banyak penyakit, termasuk Alzheimer.

Mengutip Hindustian Times, Gerakan sendiri Menyajikan Sebanyaknya manfaat untuk mencegah penurunan fungsi kognitif seiring pertambahan usia.

Gerakan Mengoptimalkan detak jantung, melepaskan endorfin, dan memperlancar aliran darah ke otak. Kesemuanya dapat menjaga kesehatan otak.

2. Sering begadang

Kurang tidur dapat memicu rasa kantuk di siang hari dan menurunkan produktivitas seharian.

Seiring berjalannya waktu, kebiasaan kurang tidur dapat Mengoptimalkan kadar protein Tau pada otak. Protein ini secara langsung berkaitan dengan penurunan kognitif dan dapat memicu Alzheimer.

3. Jarang minum

Orang dewasa dianjurkan untuk meminum 8 gelas atau 2 liter air setiap hari.

Kurangnya asupan cairan dapat menyebabkan dehidrasi yang bisa berujung demensia.

4. Sering minum Medis tanpa resep

Sering minum Medis tanpa resep dalam jangka waktu panjang dapat membahayakan otak dan Mengoptimalkan risiko gejala demensia.

5. Sering makan sosis

Berlebihan konsumsi makanan olahan seperti sosis dan nugget Bahkan berkontribusi terhadap peningkatan risiko Alzheimer.

Mengutip Journal of Alzheimer’s Disease, sebuah penelitian menemukan hubungan kuat antara penyakit Alzheimer dan konsumsi harian makanan olahan.

Ditemukan bahwa orang yang didiagnosis dengan Alzheimer cenderung memiliki kebiasaan rutin mengonsumsi makanan seperti sosis, piza, dan burger. Mereka Bahkan ditemukan lebih sedikit mengonsumsi buah dan sayur.

Demikian beberapa kebiasaan Dalang Alzheimer yang Wajib diketahui. Hindari beberapa kebiasaan di atas Supaya bisa tetap sehat Sampai sekarang usia senja.

(asr/asr)