Daftar Isi
Jakarta, CNN Indonesia —
Dikenal sebagai lalapan, mentimun atau timun Bahkan bisa diolah jadi jus. Selain sebagai jus penurun tekanan darah tinggi, berikut manfaat jus timun untuk kesehatan.
Anda tidak Sangat dianjurkan minum serba es saat udara panas melanda. Timun mampu Menyediakan kesegaran sebab 95 persen sayuran satu ini mengandung air.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Supaya bisa makin nikmat disantap, Anda dapat mengolah timun jadi jus timun. Cukup blender satu buah timun berukuran Pada Sekarang sedang, ditambah es batu. Untuk menambah rasa dan manfaat, bisa ditambah perasan jeruk nipis dan sedikit madu.
Manfaat jus timun
Melansir dari Medical News Today, dalam 100 g timun yang tidak dikupas mengandung:
- Air: 95,5 g
- Kalori: 16
- Protein: 0,62 g
- Lemak: 0,18 g
- Karbohidrat: 2,95 g
- Kalsium: 16 g
- Magnesium: 10,1 mg
- Fosfor: 23 mg
- Kalium: 170 mg
- Sodium: 2 mg
- Vitamin K: 24 mkg (mikrogram)
Dari segala nutrisi timun ini, manfaat utamanya jelas berupa hidrasi karena kandungan airnya yang tinggi. Timun Mungkin pemasok cairan yang menyehatkan selain air putih.
Tak hanya hidrasi, jus timun dapat Menyediakan Sebanyaknya manfaat sebagai berikut.
Ketika Pada Sekarang sedang menurunkan berat badan, ganti minuman berpemanis tambahan dengan jus timun. Dengan Trik ini, Anda dapat memangkas asupan kalori dan gula harian.
Jus timun Bahkan Membantu perut merasa kenyang apalagi tubuh salah mengartikan rasa haus sebagai rasa lapar.
2. Mencegah kanker
Sebanyaknya riset menemukan timun dapat Membantu melawan kanker. Manfaat ini diperoleh berkat kandungan antioksidan dan komponen yang disebut cucurbitacin serta kelompok nutrisi yang disebut lignan.
Kemudian melansir dari Healthline, riset menunjukkan komponen flavonoid fisetin yang terdapat pada timun dapat Membantu memperlambat perkembangan kanker karena memiliki efek antiinflamasi.
Salah satu faktor yang berkontribusi dalam kenaikan tekanan darah Merupakan Berlebihan sodium dan terlalu sedikit kalium dalam asupan.
Kelebihan garam membuat tubuh menahan cairan sehingga tekanan darah naik. Kalium Merupakan elektrolit yang Membantu meregulasi sodium atau garam yang ditahan ginjal.
Manfaat jus timun salah satunya sebagai sumber kalium yang baik. Konsumsi jus timun Membantu tubuh memperoleh asupan kalium sehingga menurunkan tekanan darah.
4. Kulit sehat
Minum jus timun rutin dapat Membantu kesehatan kulit. Timun dapat menenangkan kulit dari luar dan dalam.
Timun menjaga tubuh tetap terhidrasi sehingga mampu mengeluarkan racun dan limbah sehingga menjaga kondisi kulit. Kemudian timun Bahkan tinggi kandungan vitamin B5 yang biasa digunakan untuk mengobati jerawat.
5. Membantu kesehatan tulang
Ingin tulang kuat? Sebaiknya rutin konsumsi jus timun. Manfaat jus timun ini diperoleh dari vitamin K.
Tubuh memerlukan vitamin K untuk pembentukan protein yang diperlukan guna membentuk tulang dan jaringan sehat, Bahkan Membantu pembekuan darah.
Sebanyak 52 g timun Pernah memenuhi 19 persen kebutuhan vitamin K harian.
(els)
Sumber Refrensi Berita: CNNINDONESIA
