5 Kebiasaan Baik di Pagi Hari yang Bisa Turunkan Berat Badan

Jakarta, CNN Indonesia —

Menurunkan berat badan bisa dilakukan sejak Anda bangun tidur. Penting untuk melakukan beberapa kebiasaan pagi hari yang bisa Mendukung menurunkan berat badan.

Menurunkan berat badan tak cuma menyoal makanan apa yang dikonsumsi dan seberapa banyak Anda berolahraga. Semuanya bakal jadi sia-sia Manakala Anda memulai hari dengan Trik yang salah.

Beberapa kebiasaan pagi hari, misalnya, dapat Mendukung Anda mengontrol asupan sepanjang hari. Hal ini Berniat berujung pada kelancaran proses penurunan berat badan.

1. Minum air putih

Minum air putih sesaat setelah bangun tidur penting dilakukan Supaya bisa tubuh tetap sehat dan menjaga berat badan tetap seimbang.

Melansir Eating Well, minum air setelah bangun tidur Mendukung menjaga metabolisme. Hal ini menjaga Supaya bisa Anda tidak lapar berlebih pada pagi hari.

2. Sarapan kaya protein

Jangan lupa mengonsumsi menu tinggi protein saat sarapan.

Protein membuat Anda kenyang lebih lama. Hal ini bisa mencegah kebiasaan makan atau ngemil berlebih pada siang harinya.

3. Timbang berat badan

Mengutip WebMD, tak ada salahnya mengecek timbangan berat badan sesaat setelah bangun tidur dan buang air besar. Biasanya, ukuran di timbangan Bahkan lebih akurat.

Angka timbangan yang bagus Berniat semakin memotivasi Anda untuk menurunkan berat badan.

4. Gerakan sebelum sarapan

Lakukan beberapa jenis Gerakan sebelum duduk untuk sarapan. Anda bisa melakukan beberapa Gerakan ringan, atau bahkan jalan kaki selama 30 menit.

5. Mindfulness

Pelan-pelan Anda boleh memikirkan apa yang hendak dimakan di siang hari. Anda Bahkan bisa mulai memikirkan hal-hal yang Harus dijalani seharian penuh. Tapi ingat, tetap berpikiran positif.

Anda Bahkan dilarang menonton televisi saat sarapan. Nikmati makanan yang Baru saja dikonsumsi tanpa gangguan apa pun.

(tst/asr)